新的一年，你的健康计划比任何目标都重要

中国人的新年有两个

一是阳历

一是农历

而与春节重点“迎新年”不同的是

阳历新年我们多是在告别在“辞旧”

你是否也在2017年初定下目标，如今回头看实现了几个？太多的未完成，也有很多的收获，所以我们总结我们重新出发，用更好的姿态迎接2018！

2018 狗年大吉

HAPPY NEW YEAR

新年新计划订立的目标里，有学习有工作也有家庭，但无论是哪方面都请不要忘了制定你的2018健康计划。

毕竟有好的身体一切才都有可能，以下的2018健康计划请一定要遵守：

1

每年体检一次

了解身体的各项数据，更能指导你采取科学方式健康生活。

更何况国家癌症登记数据库报告中，我国癌症死亡患者中约60%是可预防和避免的（65.9%男性、42.8%女性），而体检是预防癌症的重要手段。

2

每天睡两个好觉

每日尽量在23:00-1:00入睡，因为此时是子时，长期过子时不睡不仅第二天精神疲倦注意力不集中，更重要的是伤胆伤肝，严重者甚至出现各种病症，极不利于健康。

另外每天中午的午觉一样很重要，只需半小时就能收获元气满满（注意不要饭后立即午睡，影响睡眠质量的同时对肠胃一样有负担）

3

每天三包益生菌片

益生菌对于肠胃健康的重要性不言而喻，肠胃中正是由于有益益生菌的作用才帮助我们更好消化食物、吸收营养、促进排便，甚至是提高我们的免疫力。

随着年龄的增长、不良生活作息及情绪压力的影响，人体内自有的益生菌慢慢减少，因而我们常常感到精神不足、免疫力不好、吃的东西不消化甚至越来越多出现便秘问题，这其实都与体内益生菌的缺失有关。

所以，额外补充益生菌以达到菌群平衡的作用是完全有必要的，通过益生菌+利于益生菌茁壮成长的益生元的补充，能够达到肠胃健康甚至免疫力的提高。

相比于液体饮料，益生菌片更为方便携带，将三小包益生活力益生菌片随身放入口袋或包包，想到时来一包，酸酸甜甜的口感，在吃零食的趣味中就摄入活性益生菌，整个过程so easy，持续食用益生菌零食一周，就能明显感到各种好的变化。

而适量摄入坚果，多吃粗粮，喝够6杯白开水，合理运动等科学的生活习惯也能为健康加分。有了好身体拼起来更有力，2018我们一起加油！