中国人的新年有两个
一是阳历
一是农历
而与春节重点“迎新年”不同的是
阳历新年我们多是在告别在“辞旧”
你是否也在2017年初定下目标,如今回头看实现了几个?太多的未完成,也有很多的收获,所以我们总结我们重新出发,用更好的姿态迎接2018!
2018 狗年大吉
HAPPY NEW YEAR
新年新计划订立的目标里,有学习有工作也有家庭,但无论是哪方面都请不要忘了制定你的2018健康计划。
毕竟有好的身体一切才都有可能,以下的2018健康计划请一定要遵守:
1
每年体检一次
了解身体的各项数据,更能指导你采取科学方式健康生活。
更何况国家癌症登记数据库报告中,我国癌症死亡患者中约60%是可预防和避免的(65.9%男性、42.8%女性),而体检是预防癌症的重要手段。
2
每天睡两个好觉
每日尽量在23:00-1:00入睡,因为此时是子时,长期过子时不睡不仅第二天精神疲倦注意力不集中,更重要的是伤胆伤肝,严重者甚至出现各种病症,极不利于健康。
另外每天中午的午觉一样很重要,只需半小时就能收获元气满满(注意不要饭后立即午睡,影响睡眠质量的同时对肠胃一样有负担)
3
每天三包益生菌片
益生菌对于肠胃健康的重要性不言而喻,肠胃中正是由于有益益生菌的作用才帮助我们更好消化食物、吸收营养、促进排便,甚至是提高我们的免疫力。
随着年龄的增长、不良生活作息及情绪压力的影响,人体内自有的益生菌慢慢减少,因而我们常常感到精神不足、免疫力不好、吃的东西不消化甚至越来越多出现便秘问题,这其实都与体内益生菌的缺失有关。
所以,额外补充益生菌以达到菌群平衡的作用是完全有必要的,通过益生菌+利于益生菌茁壮成长的益生元的补充,能够达到肠胃健康甚至免疫力的提高。
相比于液体饮料,益生菌片更为方便携带,将三小包益生活力益生菌片随身放入口袋或包包,想到时来一包,酸酸甜甜的口感,在吃零食的趣味中就摄入活性益生菌,整个过程so easy,持续食用益生菌零食一周,就能明显感到各种好的变化。
而适量摄入坚果,多吃粗粮,喝够6杯白开水,合理运动等科学的生活习惯也能为健康加分。有了好身体拼起来更有力,2018我们一起加油!