干货:男人越吃越强壮的几种食物,不喜欢也要吃!

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发布时间:2018-05-15 17:46

干货:男人越吃越强壮的几种食物,不喜欢也要吃!

2018-05-15 17:27来源:全球健身号

原标题:干货:男人越吃越强壮的几种食物,不喜欢也要吃!

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说到男生养生,那小脂建议您先养肾,肾脏对男性的健康有着至关重要的作用,有的男性朋友也会选择药补,实不相瞒药补还不如食补,既简单又健康!

今天给大家推荐几款补肾的食物,男人越吃身体越好,不喜欢也要吃!

1、核桃

核桃中含有不少的脂肪酸,这些脂肪酸能有效提高“精子”的质量。核桃的营养价值虽然比较高,一天也不能过量的吃核桃,一天吃2-4颗左右为宜,长期食用能够见到不错的补肾的效果。

2、韭菜

俗话说:“男不离韭,女不离藕”,韭菜之所以对男生有益处是因为它里面含有锌元素,这种元素能促进男性器官正常发育跟活性,锌元素对男生来说是很重要的,所以补肾吃韭菜不会错。

3、西兰花

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上此病,有22万人因此而死,而西蓝花含有“萝卜硫素”,能有效的预防男性免受前列腺癌的袭击。

4、菠菜

男生应该要学习“大力水手”一样多吃些菠菜,菠菜中的叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,能补肾健体,让男人更加有力量。

5、生蚝

生蚝也被称为牡蛎,生蚝里含有大量的精氨酸与微量元素亚铅,是男人生殖器里的主要成分,还能促进荷尔蒙分泌。

6、黑芝麻

黑芝麻自古以来被誉为“仙家食品”,上至真命皇帝、下至黎民百姓,深知黑芝麻的养生保健作用。黑芝麻还可以达到补肾的效果,如肾补好了,头发自然而然就黑亮了,腰不痛腿脚有力。

7、山药

《本草经读》中有明确的记载,山药具有滋阴、补肾健脾的功效,对于男人来说是不错的补肾强体的食物。

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